ランナー膝(腸脛靭帯炎)
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ランナー膝(腸脛靭帯炎)
ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは？
ランナー膝（腸脛靭帯炎）は、膝の外側が痛くなるスポーツ障害です。長距離(マラソン)ランナーでよく発症することから、通称「ランナー膝」と呼ばれています。
ランナー膝（靭腸脛帯炎）の原因
ランナー膝（腸脛靭帯炎）の主な原因は、荷重や下肢のねじれとオーバーユース（使い過ぎ）です。わずかに荷重のバランスや下肢のアライメントがねじれた状態でも膝の屈伸運動（ランニングやジャンプ）を繰り返すことで、太ももの外側についている靭帯（腸脛靭帯）と大腿骨外側上顆（膝の外側上方にある骨のでっぱり）が何度も擦れるようになり、腸脛靭帯の接触面が炎症（滑膜炎）を起こし、膝の外側にズキズキとした痛みが発生します。
ランナー膝（靭腸脛帯炎）の対処法
当院では、ランナー膝（腸脛靭帯炎）に対して、体の使い方のクセなどを評価し、膝に過剰に負担がかかっている原因を探り、ストレッチや筋力強化を指導させていただきます。必要であればテーピングや足底板の作成等も行い、根本的な原因を改善し痛みを軽減していきます。